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- Numéro 57
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Distribution individuelle de l’hypertrophie musculaire parmi les chefs musculaires des ischio-jambiers : ajouter du volume musculaire là où l’on en a besoin n’est pas si simple
POINTS CLÉS
- Il a été démontré que l’exercice contre résistance avec restriction du flux sanguin (BFR) produit une hypertrophie musculaire et des gains de force ainsi que des modifications des propriétés physiques du tendon similaires à celles de l’exercice avec des charges lourdes (HL).
CONTEXTE ET OBJECTIFS
La restriction du flux sanguin (BFR) associée à des exercices contre résistance est de plus en plus utilisée en rééducation car elle peut induire une hypertrophie et une force musculaires de même ampleur qu’un exercice avec des charges lourdes (1). En outre, des preuves récentes indiquent que l’ajout de la BFR à un exercice contre résistance a un impact potentiellement significatif sur la modification des propriétés physiques de l’unité musculo-tendineuse, de la même manière que le protocole de prise en charge de la tendinopathie traditionnellement recommandé (2, 3, 4). Cependant, malgré le développement de la recherche, les preuves concernant la musculature des ischio-jambiers font défaut.
Par conséquent, cet article a cherché à étudier l’impact de neuf semaines de renforcement trihebdomadaire des ischio-jambiers sur l’hypertrophie musculaire, la force et l’aire de section transversale du tendon entre des exercices contre résistance avec des charges faibles et avec BFR comparés à des exercices contre résistance avec des charges lourdes.
La restriction du flux sanguin devrait être utilisée comme passerelle vers des protocoles de mise en charge plus lourds pour les patients dont le système peut le tolérer.
MÉTHODE
- 45 participants (22 ± 3,3 ans ; 14 femmes) actifs sur le plan récréatif ont été répartis au hasard dans l’un des trois groupes suivants : exercice contre résistance avec des charges faibles et BFR (BFR), exercice contre résistance avec
