Efficacité d'un programme de 6 semaines de Suspension Training sur les composantes de la condition physique chez les personnes âgées

POINTS CLÉS

1. Les kinésithérapeutes peuvent inclure du suspension training comme exercices alternatifs.

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CONTEXTE ET OBJECTIFS

Le suspension training (entrainement avec sangles de suspension) est devenu une forme d'exercice populaire, qui peut améliorer la force, l'équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc (1). Beaucoup perçoivent le suspension training comme moins impressionnant que les poids libres et/ou les machines, et ainsi se sentent plus à l'aise avec ces exercices. Ceci est important, surtout parmi les personnes âgées qui disent avoir moins confiance en elles, ce qui les freine pour effectuer de l'activité physique (2).

De plus, les chercheurs se sont aperçus que le suspension training augmente la confiance en leur propre équilibre et diminue la peur de chuter des personnes âgées (3). Par conséquent, le suspension training pourrait être une forme d'exercice qui aiderait les personnes âgées à devenir plus actives. Cependant, les recherches sur son efficacité chez les personnes âgées sont limitées (3).

L'objectif de cette étude était de vérifier l'efficacité d'un programme d'exercices de suspension training de 6 semaines sur la condition physique des personnes âgées.

Le suspension training est devenu une forme d'exercice populaire, qui peut améliorer la force, l'équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc.

Le *suspension training* est un mode d'exercice qui peut être ajouté aux programmes d'exercices des personnes âgées, particulièrement si leurs capacités fonctionnelles sont limitées.

MÉTHODE

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