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- Número 27
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Efectos del entrenamiento excéntrico sobre las características arquitectónicas y funcionales de los músculos isquiosurales
Puntos Clave
- El ejercicio excéntrico parece apropiado cuando se necesita abordar factores que influyen en el riesgo de lesiones como la longitud del fascículo, el par máximo excéntrico y el nivel de activación voluntaria.
ANTECEDENTES Y OBJETIVO
El curl nórdico de isquiosurales (NHE) es un ejercicio bien investigado que ha demostrado reducir significativamente la tasa de lesiones de los isquiosurales en las poblaciones deportivas (1). Este estudio trató de basarse en investigaciones anteriores sobre los beneficios del ejercicio excéntrico en las características arquitectónicas y funcionales de la musculatura de los isquiosurales mediante el análisis de ejercicios que ponen específicamente a los músculos a trabajar en excéntrico alargándose, incluyendo el NHE en flexión de la cadera, y el ejercicio de "deslizamiento" Askling (2).
En el estudio se examinaron diversas medidas, como la obtención de imágenes por ultrasonido de los isquiosurales para vigilar los cambios de longitud del fascículo y del ángulo del penación, así como la evaluación isocinética del aumento de fuerza concéntrico y excéntrico.
Es importante que los profesionales sanitarios proporcionen progresiones claras y obvias del ejercicio, como la adición de peso, si el paciente comienza a encontrar el ejercicio demasiado fácil..
MÉTODOS
En el estudio se utilizó una cohorte de 40 participantes, de los cuales 34 completaron con éxito el ensayo. Todos los participantes estuvieron libres de lesiones durante los doce meses previos.