¿Los dispositivos de auto-liberación miofascial liberan realmente la fascia? Mecanismos del foam roller: Una revisión narrativa

Revisión escrita por Todd Hargrove info

Puntos clave

  1. Rodar sobre el foam roller (foam rolling) puede reducir el dolor y mejorar el ROM (Rango de movimiento) sin disminuir la fuerza.
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ANTECEDENTES Y OBJETIVO

La investigación muestra que “rodar” sobre un foam roller, pelotas de masajes u otros instrumentos puede reducir el dolor y mejorar la flexibilidad de los tejidos, sin disminuir la fuerza (1, 2). El propósito de esta revisión narrativa fue examinar los mecanismos que reproducen estos efectos, y si estos mecanimos implican algún proceso que pueda relacionarse o denominarse “liberación miofascial.”

Rodar o masajear los tejidos mediante el foam roller puede reducir el dolor y mejorar la flexibilidad, sin disminuir la fuerza
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El término ‘auto-liberación miofascial’ es un término erróneo y engañoso cuando se aplica al uso del foam roller.

TONO MIOFASCIAL Y RESTRICCIONES DE TEJIDOS BLANDOS

Se ha constatado que el exceso de rigidez de la fascia o las restricciones en la movilidad fascial se producen en respuesta a una carga insuficiente o excesiva, una lesión, y una inflamación o enfermedad. Los mecanismos propuestos para estas

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